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Exam Stress: इन टिप्स को फॉलो कर अपने स्ट्रेस को भगाएं दूर, एग्जाम पर करें पूरा फोकस

Exam Stress: कुछ ही दिनों बाद बच्चों के एग्जाम Exams शुरु होने वाले हैं। ऐसे में बच्चे अपने एग्जाम के लिए दिनरात मेहनत कर रहे हैं। बात चाहे बोर्ड के एग्जाम की हो या नॉर्मल एग्जाम की वह उन्हें लेकर परेशान रहते हैं। एग्जाम शुरु होने से दो -तीन महीने पहले से बच्चों के ऊपर मार्क्स और सिलेब्स को लेकर थोड़ा टेंशन रहती हैं। खासतौर से उन बच्चों को, जो पूरे साल पढ़ाई नहीं करते हैं।

ऐसे में इस तरह के बच्चे अपने सिलब्से को देखकर काफी डर जाते हैं। और उन्हें समझ नहीं आता कि किस तरह से वह अपने एग्जाम के लिए तैयारियां करें। कई बार बच्चों को इतना ज्यादा स्ट्रेस Exam Stress हो जाते है कि वह आते हुए प्रश्न को भी नहीं कर पाते हैं। ऐसे में इस आर्टिकल में स्टूडेंटस को कुछ टिप्स के बारे में बताया जाएगा। जिसे उन्हें एग्जाम टाइम पर फॉलो Tips करना जरुरी है। इसे उन्हें अपनी तैयारी में काफी हेल्प मिलेगी।

बनाएं पूरे दिन का शेड्यूल Make Plan

स्टूडेंट को सबसे पहले अपने पूरे दिन का एक प्लान Schedule बनाना है। जिसके अंदर उसे अपने सभी सबजेक्टस Subjects के लिए टाइम निकालना है। साथ ही किस तरह से पढ़ाई करनी है। पहले कौन-से टॉपिक्स को क्लियर करना है आदि। इस शेड्यूल को बना कर अपने स्टडी टेबल के सामने रखें। और इसके मुताबिक ही अपने दिन को बिताएं।

मुश्किल टॉपिक्स को करें क्लियर Clear Topics

बच्चों को पहले उन टॉपिक्स Topics को क्लियर करना है, जिसमें वह थोड़े वीक है। यदि आपको समझ नहीं आ रहा है, तो आप अपने टीचर्स और वीडियो के मदद से उसे समझ सकते हैं। यदि आपके बच्चे छोटी क्लास में हैं, तो पैरेंट्स को उन्हें अच्छे से समझाना चाहिए।

करें रिवीजन Do Revision

आपने जितने भी टॉपिक्स एक दिन में पढ़ें हैं। उसकी खुद से रिवीजन करें। अपने आप से उसे समझे। नहीं आने पर अपने सभी डाउटस को क्लियर करें। रिवीजन करना बहुत जरुरी होता है।

अपने लिए निकाले थोड़ा समय

अच्छे मार्क्स के लिए पढ़ाई करना बहुत जरुरी है। लेकिन पढ़ाई के साथ-साथ अपनी मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना भी बेहद जरुरी है। एग्जाम टाइम पर किसी भी तरह का अपने ऊपर प्रेशर न लें। नींद पूरी लें। अच्छी डाइट लें। नहीं, तो तबीयत भी बिगड़ सकती है।

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Akansha Tiwari
Akansha Tiwari
मैं आकांशा तिवारी, पिछले कुछ सालों से मीडिया इंडस्ट्री से जुड़ी हुई हूंं। मैंने जर्नलिज्म एण्ड मांस कम्युनिकेशन में पोस्ट ग्रेजुएशन किया हुआ है। मुझे लिखने का काफी शौक है। खासतौर से लाइफस्टाइल, ब्यूटी टिप्स, इंटरटेनमेंट और ट्रेवलर पर लिखना अच्छा लगता है। मैंने कई मीडिया संस्थानों के साथ काम किया हुआ है। इसके अलावा मुझे घूमना और नेचर‌ की फोटोस क्लिक करना बेहद पसंद है।

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