Fitness Tips: बॉडी को टोंड और स्लिम रखने के लिए इन बॉलीवुड अभिनेत्रियों के तरीकों को करें फॉलो

Fitness Tips: बॉलीवुड की मशहूर एक्ट्रेसस Bollywood Actress न केवल अपनी एक्टिंग और खूबसूरती के चलते सुर्खियों में रहती हैं। बल्कि अपनी फिटनेस Fitness के चलते भी फैंस के दिलों पर राज करती हैं। सारा अली खान Sara Ali Khan समेत अन्य कई एक्ट्रेसेस को देखकर आपके मन में एक प्रश्न जरुर आता होगा कि आखिर उनकी इस फिटनेस और स्लिम बॉडी का राज क्या है? अगर आप भी उनके जैसी बॉडी पाने की इच्छा रखते हैं, तो यहां आपको उनको कुछ रुटीन Fitness Tips बताए जाएंगे , जिसे आप आसानी से फॉलो कर पा सकते हैं एकदम परफेक्ट फिगर।

वर्कआउट

शूटिंग में घंटों बिताने के बावजूद अधिकतर एक्ट्रेस अपने डेली वर्कआउट सेशन को कभी मिस नहीं करती है। वर्कआउट के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज से बॉडी स्लिम और एक्टिव रहती है। मलाइका अरोड़ा Mallika Arora खान समेत न जाने कितनी एक्ट्रेस घंटों वर्कआउट अपने फैट को कम करती है।

योगा

योगा अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है। शिल्पा शेट्टी Shilpa Shetty 40 पार होने के बाद भी न जाने कितनी सारी कम उम्र की हीरोईनस को खूबसूरती और फिटनेस में मात देती हुई नजर आती है। शिल्पा को तो योगा क्वीन भी कहा जाता है। अगर आप भी अपने रोजाना के रुटीन में आधा -एक घंटा योगा करें, तो आपको भी अपनी बॉडी में काफी असर दिखेगा।

वेटलिफ्टिंग

 

 

 

 

 

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कैटरीना Katrina Kaif, सारा अली खान Sara Ali Khan को कई बार जिम में वेटलिफ्टिंग करते हुए देखा गया है। वेटलिफ्टिंग करने से आपकी मसल्स काफी स्ट्रॉन्ग होती है और बॉडी एक परफेक्ट शेप में नज़र आती है। इसके अलावा आप स्विमिंग भी कर सकते हैं। यह भी एक तरह की आर्ट है, जो आपको फिट रखने में मदद करती हैं।

 

 

 

 

 

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बैलेंसड डाइट

यदि आप लोगों को लगता है कि एक्ट्रेसेस जीरो फिगर करने के लिए खाने को छोड़ देते हैं, तो आप गलती हो। बॉडी को हेल्दी और फिट रखने के लिए सभी जरुरी पौष्टिक सब्जियों को खाना जरुरी है। लेकिन कुछ भी खाने का एक समय तय करना चाहिए। ज्यादा दूर खाली पेट रहने से तबीयत खराब हो सकती है। कियारा आडवाणी kiara Advani अपनी फिटनेस को मेंटेन करने के लिए एक डाइट प्लान को फॉलो करती हैं। आप भी एक अच्छी और बैलेंसड डाइट प्लान को फॉलो करें।

Tips: इसके अलावा मेडिटेशन करना भी बहुत जरुरी होता है। इसे आपका सारा स्ट्रेस गायब होता है और आप एकदम फ्रेश महसूस करती हैं। जिसे आपके चेहरे पर एक अलग ग्लो बना रहता है।

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