Breakfast Benefits: ऐसा कहा जाता है कि सुबह का नाश्ता राजकुमार की तरह, दोपहर का भोजन राजा की तरह और रात का खाना भिखारी की तरह करना चाहिए। खासकर भारतीय खाने में नाश्ते का बहुत महत्व है।
नाश्ते के बहुत सारे चमत्कारी फायदे होते हैं। यह आपके शरीर और दिमाग दोनों को फिट और एक्टिव रखने में मददगार है। आज के व्यस्त युग में जहां लोग दिन भर कॉलेज या ऑफिस में रहते हैं, ऐसे में लोग अपनी सेहत पर भी ध्यान देते हैं। लेकिन खुद को घंटों काम में व्यस्त रखने के लिए सुबह-सुबह अपने शरीर को ऊर्जा देना बहुत जरूरी है।
आइए जानते हैं नाश्ते के चमत्कारी फायदे क्या हैं –
1.सुबह-सुबह नाश्ता करने से न सिर्फ शरीर में ऊर्जा बनी रहती है बल्कि दिमाग और शरीर को थकान भी महसूस नहीं होती है। ऐसे में आपको अपने नाश्ते में प्रोटीन युक्त चीजें जैसे दालें, अंडे, पनीर आदि को जरूर शामिल करना चाहिए।
2.सुबह नाश्ता करने से व्यक्ति का दिमाग भी तरोताजा रहता है, जिससे वह काम पर पूरा ध्यान केंद्रित कर पाता है यानी प्रोडक्टिव बना रहता है।
3.आपने देखा होगा कि कुछ लोग स्वभाव से चिड़चिड़े होते हैं, ऐसा समय पर खाना न खाने के कारण भी होता है। ऐसे में अगर आप हेल्दी नाश्ता करके कॉलेज या ऑफिस जाएं तो इस तरह के मूड से छुटकारा पा सकते हैं।
4.कुछ लोगों को काम करते समय आलस महसूस होता है। आलस्य के कारण लोग काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं। ऐसे में अगर वह सुबह नाश्ता करके जाते हैं तो उन्हें आलस्य से छुटकारा मिल जाता है।
5.सुबह का नाश्ता करने से ना सिर्फ एकाग्रता बढ़ती है बल्कि इससे व्यक्ति का स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। यानी नाश्ते से व्यक्ति का बौद्धिक विकास बेहतर होता है और ब्रेन फंक्शन भी बेहतर होता है।
6.जिन लोगों को मॉर्निंग सिकनेस की समस्या होती है। ऐसे लोगों को सुबह का नाश्ता जरूर करना चाहिए।