Morning Tips: आपका पूरा दिन कैसा जाएगा यह बात आपके सुबह उठने के मूड पर निर्भर करता हैं। यह बात तो आप सब ने ही नोटिस की है कि जिस दिन हम सुबह उठते टाइम बहुत खुश फील करते हैं। तो उसके बाद हमारा पूरा दिन काफी बढ़िया और पॉजिटिव होता है। अधिकतर लोगों का कहना हैं कि मॉर्निंग में जल्दी उठाना अच्छी बात हैं, लेकिन यदि आप बेमन से उठ रहें हैं, तो इसे आपका दिन अच्छे होने के बजाए और भी बेकार जा सकता है। आज आपको इस आर्टिकल में कुछ ऐसे बातें या टिप्स Morning Tips बताई जाएंगी। जिसे आपको अपने मॉर्निंग रुटीन Morning Routine में अपनाना है। यह आपके लिए बेहद फायदेंमंद benefits साबित हो सकती हैं।
सुबह उठने सा एक सहीं समय तय करें
जिस करह आपकी लाइफ में हर काम को करने का एक टाइम सेट है। ठीक उसी तरह अपने मॉर्निंग में उठने का समय भी तय करें। कोई आपसे यह नही कह रहा है कि आप 4 बजे उठे। लेकिन हां थोड़ा जल्दी और रोजाना एक टाइम पर उठना तय करें। इसे आपको खुद अच्छा महसूस होगा। पहले कुछ दिनों में बेशक आपको तकलीफ हो सकती है। लेकिन आने वाले दिनों में यह आपकी आदत बन जाएगी।
रोज आधे घंटे करें योगा Morning Tips
कुछ भी काम करने क लिए हेल्थ का एकदम फिट होना बहुत जरुरी है। और ऐसे में योगा को फिट सेहत के लिए सबसे बेस्ट बताया गया है। रोजाना योग करने से शरीर काफी पॉजिटिव फील करता है। जो आपके पूरे दिन के लिए बढ़िया है। सूर्य नमस्कार आवश्य करें।
गर्म पानी पीएं
खाली पेट गर्म पानी (Hot water) पीना हेल्थी शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। खाली पेट गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से मोटापा Weight Loss भी नहीं बढ़ता है। साथ ही पेट संबधित दिक्कतें भी खत्म होने लगती हैं। और स्किन भी ग्लो Glow करती हैं।
ग्रेटफुल (Grateful) होना
रोज मॉर्निंग में उठकर आपको भगवान का आभार प्रकट या धन्यवाद करना चाहिए। अन्य शब्दों में कहें तो ग्रेटफुल Grateful होना चाहिए। जो कुछ भी आपके आपस हैं उनके सब के लिए आपको ग्रेटफुल होना बहुत जरुरी है। ऐसा करने से आपके अंदर एक अलग ही वाइब vibe आने लगती हैं। और यह आपको एक बेहतर इंसान बनने में भी मदद करता है।
लक्ष्य बनाएं
इन सबके अलावा आपको आज पूरे दिन में किन-किन कामों को पहले करना है, कौन से काम ज्यादा जरुरी हैं और कौन से कम? इन सब को प्रायोरिटी वाइस अरेंज करना चाहिए। ऐसा करने से आपको सभी काम को एक-एक करके करने का मोटिवेशन मिलता है और एनर्जी आती है। यदि किसी कारण के चलते कोई काम नहीं हो पाता है, तो उसे अगले दिन पर छोड़ सकते हैं, पर ऐसा रोज नहीं करना चाहिए। अन्यथा यह आलस्य में गिना जाएगा।
Tips: इन सब चीजों के अलावा आपको डेली मॉर्निंग में अपना ब्रेकफास्ट करने की आदत डालनी चाहिए। अधिकतर लोग सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं, लेकिन यह आपकी हेल्थ के लिए गलत है।