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Anxiety V/S Panic Attack: एंग्जायटी और पैनिक अटैक में क्या है अंतर? ऐसे करें डील

Anxiety V/S Panic Attack:  आजकल काम के बढ़ते दबाव और समय की कमी के कारण ज्यादातर लोग चिंता और पैनिक अटैक का शिकार हो रहे हैं। इसके साथ ही काम के दबाव और दूसरों से आगे निकलने की होड़ के कारण भी लोग जाने-अनजाने धीरे-धीरे तनाव का शिकार हो रहे हैं। जो सामान्य तनाव लगता है वह धीरे-धीरे मानसिक स्वास्थ्य समस्या में बदल जाता है। जिसके कारण लोग चिंता और पैनिक अटैक का शिकार हो रहे हैं। बदलते समय के साथ चिंता और पैनिक अटैक से पीड़ित मरीजों की संख्या भी बढ़ती जा रही है। लेकिन क्या ये दोनों एक ही हैं या अलग-अलग हैं? आइये इसके बारे में जानें।
दरअसल, लोग पैनिक अटैक और एंग्जायटी को एक समझने की गलती करते हैं, जबकि ये दोनों एक-दूसरे से बहुत अलग हैं। कई बार लोग चिंता को पैनिक अटैक भी कह देते हैं जबकि इसके लक्षण बिल्कुल अलग होते हैं। आइए जानते हैं पैनिक अटैक और एंग्जायटी के बीच क्या अंतर है।

क्या होता है एंग्जायटी अटैक

एंग्जायटी अटैक का दौरा वास्तव में किसी पुराने दर्द या परेशानी के कारण उत्पन्न होता है। अगर आप किसी पुरानी घटना के बारे में बार-बार सोचकर तनावग्रस्त होने लगते हैं तो यह एंग्जायटी अटैक का कारण बन जाता है। कई बार जब हम बहुत अधिक तनाव लेते हैं तो मांसपेशियों में अत्यधिक खिंचाव के कारण अटैक का खतरा बढ़ जाता है। एंग्जायटी अटैक की समस्या किसी पुरानी दुर्घटना, छोटे-मोटे आघात या गंभीर परिस्थितियों के कारण उत्पन्न हो सकती है।

आइए जानते हैं एंग्जायटी अटैक के लक्षण क्या हैं।

1.दिल की धड़कन अचानक बढ़ जाना
2. अचानक अत्यधिक पसीना आना
3. हाथ कांपना
4. बेवजह डर लगना
5. सांस लेने में दिक्कत होना

क्या होता पैनिक अटैक

पैनिक अटैक एंग्जाइटी अटैक से बिल्कुल अलग है। इसका किसी पुरानी दुर्घटना से कोई संबंध नहीं है. ये अचानक हुआ हमला है. इसका असर शरीर पर बहुत जल्दी दिखाई देता है. कभी-कभी किसी को खोने के डर से आपको पैनिक अटैक आ सकता है। यह एक तरह का फोबिया है जो किसी भी व्यक्ति को कभी भी हो सकता है।

पैनिक अटैक के लक्षण

1.रक्तचाप बढ़ना
2.उल्टी आना
3.अचानक पसीना आना
4.डर लगना
5.दिल की धड़कन बढ़ना

पैनिक अटैक और एंग्जायटी अटैक के लक्षण एक जैसे हो सकते हैं, लेकिन जो व्यक्ति इन स्थितियों से गुजरता है वही इनके बीच के अंतर को अच्छी तरह समझ पाता है। पैनिक अटैक आपको कभी भी हो सकता है जबकि एंग्जायटी अटैक धीरे-धीरे शुरू होता है और बाद में तेज हो जाता है। पैनिक अटैक डर के कारण होता है जबकि एंग्जायटी अटैक तनाव के कारण होता है।

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