Ways to Stop Overthinking: किसी भी रिश्ते Relationship को चलाने के लिए दोनों साइड से एकसमान कोशिश, प्यार और विश्वास होना जरुरी है। लेकिन आजकल के इस समय में जहां दोनों ही पार्टनर अपने काम को लेकर काफी बिजी रहते हैं। ऐसे में दोनों पार्टनर्स के बीच क्वालिटी टाइम स्पेंड करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा कई बार काम के सिलसिले में दोनों के एक दूसरे से काफी दिनों और सालों तक भी दूर रहना पड़ता हैं। जिस वजह से एक रिश्ते में बंधे दो पार्टनर्स में से एक अपने ओवरथिकिंग Overthinking के चलते रिश्ते को खराब भी कर सकता है।
हर इंसान में ओवरथिकिंग करने की क्वालिटी होती हैं। लेकिन की लोग अपने दिमाग में की बार इतना अधिक सोच लेते हैं, जिसका उन्हें ही बुरा असर देखने को मिलता है। आज यहां आपको ऐसे कुछ टिप्स बताएं जाएंगे जिसके जरिए आप अपनी ओवरथिकिंग की इस आदत (Ways to Stop Overthinking) को थोड़ा कम कर सकते हैं।
गलतफहमी को न बढ़ने दें
अगर एक रिश्ते में गलतफहमियां हद से ज्यादा बढ़ने लगती हैं, तो वह रिश्ता जल्द ही खत्म हो सकता है।लेकिन अगर आप अपने इस खूबसूरत रिश्ते को बचाए रखना चाहती हैं, तो आप अपने दिमाग में चल रही किसी भी परेशानी को ज्यादा बढ़ने न दें। अगर आप अपने पार्टनर से रिलेटेड कुछ भी फील कर रहे हैं, तो डायरेक्ट अपने पार्टनर से बात करें। और सभी कंफ्यूजन को दूर करें।
अपने परिवार या दोस्तों से करें शेयर
अगर आपके दिमाग में कुछ ऐसी बात हैं, जिसे लेकर आप काफी ज्यादा ओवरथिकिंग कर रहे हैं। लेकिन आप उसे अपने पार्टनर के साथ शेयर नहीं कर सकते हैं क्योंकि इसे उनकी फीलिंग्स को हर्ट हो सकता है। ऐसी सिचुएशन में आप अपने परिवार या खास दोस्तों के साथ इस बात को शेयर करें। और उनसे एडवाइस लें।
बीती हुई बातों पर ध्यान न दें
कई बार ऐसा होता है कि जो आपके साथ पास्ट में हुआ है आप उन्हीं सब बातों को लेकर अभी भी दिमाग में कुछ न कुछ नेगेटिव सोचते रहते हैं। ऐसा करने से आप अपने दिमाग में कुछ अलग ही धारणा बना लेते हैं जो आपको खुद बहुत त परेशान करती हैं।
साथ में समय बिताएं
अगर आप काफी लंबे समय से अपने पार्टनर से दूर हैं और कुछ समय के लिए उनके पास जा रहे हैं तो ऐसे में आप उनके साथ थोड़ा स्पेशल टाइम स्पेंड करें। उन्हें इमोशनली और मेंटली दोनों तरह से सपोर्ट करें। इसे आपके बीच का बॉन्ड और भी ज्यादा स्ट्रॉन्ग होता है। साथ ही आपका पार्टनर ओवरथिकिंग भी कम करता है।
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